Русская баня и спорт – неразделимые понятия, как близнецы братья.
Я сам спортивный человек, увлекаюсь волейболом, не профи конечно, но после напряженной тренировки или игры из пяти партий посещение русской бани это нечто…
Спросите любого кто занимается спортом и не важно каким или просто испытывает физические нагрузки при работе, получите ответ «без бани никак, баня лучший помощник».
При посещении русской бани после физических нагрузок спортсмен, да любой человек, получает расслабление мышц и разгружается не только физически, но и эмоционально. Те, кто посещают русскую баню регулярно, меньше болеют и это понятно без всяких доказательств – в бане происходит закаливание организма. После бани улучшается сон и аппетит, что влечет за собой замечательное настроение и самочувствие.
После больших нагрузок у спортсменов мышцы становятся, как камень и теряют свою эластичность и баня в этом случае не заменимое средство. При повышенной температуре мышцы расслабляются, улучшается их снабжение кровью, что приводит к восстановлению физических кондиций. Сам через это не раз проходил и, как в народе говорится: после баньки, как «заново на свет родился».
Так же, ученые доказали, причиной усталости мышц является избыток мочевой кислоты в мышцах. А вот после банной процедуры ее количество в мышечных тканях уменьшается вдвое. Для того, чтобы снять усталость после больших нагрузок, в баню нужно идти сразу и поэтому в любом спортивном комплексе есть русская баня или сауна.
Русская баня помогает спортсменам приобрести оптимальную форму в процессе тренировок, ведь посещение парной можно сравнить с бегом на длинные дистанции. Кроме этого, в бане можно согнать вес. Сам замечал, что после полутора часов в бане я без особых усилий терял в весе от двух до трех килограмм, вот и делайте выводы.
Посещение русской бани тренирует наше сердце, закаляет наш организм и приучает его к повышенным нагрузкам, а в спорте это играет немаловажную роль.
Приведу лишь некоторые статистические данные медиков.
После 10 минут в русской бане у спортсменов улучшились следующие показатели:
· мышечная сила — на 2.7%;
· выносливость в работе — на 14.4%;
· скорость реакции — на 7-8%;
· точность выполнения движений — на 25.8%.
Вот такой язык статистики и я не боюсь повторится РУССКАЯ БАНЯ И СПОРТ НЕРАЗДЕЛИМЫ, а цифры говорят сами за себя.
Так, что парьтесь на здоровье, получайте удовольствие, и поддерживайте свою физическую форму.
С легким паром Вас!!!
Добавить комментарий