РУССКАЯ БАНЯ ДОМА

В русской бане массаж является составляющим комплекса банных процедур оздоравливающих и омолаживающих организм. Массаж в бане – великолепное средство, которое лечит многие заболевания и улучшает самочувствие.

Хорошо, если его делает Вам кто-то, а еще лучше, если Вы в силах сделать сами. И я расскажу о самомассаже чуть позже.

 

Но есть одно но. Не каждый человек сможет сделать себе массаж, так как для этого нужны определенные навыки и знания – короче говоря этому нужно учиться.

 

Заменить массаж в русской бане можно заменить растиранием с помощью рукавиц. Для растирания используют рукавицы, которые можно легко сшить самому из грубого полотна. Я использую рукавицы из войлока.

 

Растирание не занимает много времени и не требует особых навыков.

Сначала:

1. Шею растирают от волос до спины.

2. Плечи.

3. Грудь.

Движения при растирании могут быть разными (как Вам больше нравиться) прямолинейными, зигзагообразными и круговыми.

 

Грудь нужно растирать от живота вверх до шеи и в стороны до подмышек. Область под большими грудными мышцами растирают от середины в стороны.

 

У женщин растирание нужно делать выше молочных желез. Растирание этой части груди у женщин повышает тонус мышц, которые удерживают молочные железы, повышают эластичность кожи. Растирание груди можно делать как сидя так и лежа на спине.

 

Затем растирают живот. Мужчины растирают живот правой рукой круговыми движениями по часовой стрелке от периферии к центру живота и обратно. Женщинам нужно растирать живот в обратном направлении и левой рукой.

 

Руки растираются от локтя вверх до плеч, затем предплечье.

Ноги начинают растирать с бедер.

1. По внутреннему переднему участку.

2. По боковому участку.

3. По заднему участку.

Затем  растирают голени и стопы. Завершается растирание коленным суставом. При растирании суставов нужно прикладывать немного больше усилие.

Далее растирают:

1. Ягодицы.

2. Поясницу.

3. Спину.

Растирание воздействует в основном на кожу. При правильном уходе кожа молодеет.

 

Даже косметологи утверждают, что десятки косметологических средств не заменят одной хорошей русской бани.

 

Кроме того растирание улучшает кровообращение, очищает кожу, снимает ороговевший слой, что улучшает работу потовых желез.