РУССКАЯ БАНЯ ДОМА

Для проведения массажа  или самомассажа нужны определенные навыки и знания, методики массажа, приемов его проведения. И не каждый с этим справиться. Но есть выход с этой как для меня сложной ситуации – водный самомассаж.

Когда вы делаете себе водный массаж, то на организм благоприятно действуют следующие факторы:

— механический, который создается струей воды;

— температурный, его можно регулировать в любых пределах.

  Применяя водный самомассаж вы ускоряете процесс обмена веществ в организме, укрепляете нервную систему, нормализуете кровяное давление и, таким образом повышаете работоспособность организма.

Водный самомассаж в русской бане может сделать себе любой человек, так как в этом нет ни какой сложности и он не требуется особых навыков. Для осуществления водного самомассажа нужна лишь струя воды.

Берем гибкий шланг и наконечник к нему, которые сейчас продаются в любом магазине сантехники, он должен разбрызгивать воду в виде дождика и в виде струи.

Делать водный массаж нужно по всему телу круговыми движениями.

В первую очередь массажируем ноги не торопясь медленно направляя струю воды сверху вниз.

После массажа ног переходим к массажу живота. Живот нужно массировать круговыми движениями против часовой стрелки.

Затем проводим массаж груди – круговыми движениями вокруг грудных желез.

Массаж туловища и рук нужно делать вдоль сверху вниз.

После массажа туловища массажируем шею то же движениями сверху вниз. При массаже передней части шеи необходимо соблюдать осторожность и производить самомассаж струей в виде дождика.

Теперь переходим к массажу лица. Лицо массажируем от носа к вискам и от подбородка к ушам. Самомассаж вокруг глаз нужно делать с особой осторожностью, напор воды должен быть не большим виде дождика дабы не навредить себе.

Ну вот собственно и все. Ни чего сложного. Попробуйте — я вам гарантирую —  получите массу удовольствия и к тому же это еще и полезно для вашей кожи, мышц и организма в целом.  

Благоприятный эффект водного массажа заключается в воздействии на организм сразу нескольких факторов: механического, который создается водяными струями с заданной конфигурацией и давлением, и температурного, который может регулироваться в достаточно широком диапазоне.