Как правильно дышать в русской бане

Не важно кто в какую баню ходит, в русскую баню или в финскую сауну, а может в какую то другую разновидностей бань много.

И я уверен, что каждый посещает баню, чтобы расслабиться, отдохнуть и пополнить свой бесценный багаж здоровья и это главное. Главное, чтобы посещение русской бани не пошло во вред вашему организму.

 

Каждый человек, заходя в парную наслаждается ароматным паром и ощущает как расслабляется организм, поглощая вместе с жаром поток положительных эмоций и положительной энергии – ведь воздух в парной очищается о вредоносных микробов благодаря высокой температуре. Но при этом как бы классно вам не было не нужно забывать о том, что мы дышим и дышим очень горячим воздухом. А самый главный принцип в нашей жизни это не навредить себе.

 

По этому, я хочу поговорить именно о дыхании в русской бане. 

Ну и, что тут такого, скажете вы, а то что мы можем нанести не поправимый вред организму неправильным дыханием в парной русской бани, то есть когда мы дышим горячим воздухом происходит определенная тренировка наших легких и нужно следить за тем, чтобы эта тренировка из полезной не превратилась в губительную. Горячий воздух воздействует на слизистую оболочку носа и гортани, учащает дыхание и способствует поступлению в организм кислорода в большем количестве чем обычно при этом улучшая вентиляцию легких. И здесь нужно соблюдать определенные правила:

           не насиловать свой организм по времени нахождения в парилке это 10-15 минут, лучше заходить чаще;

           при первом заходе не нужно сразу подниматься на верхнюю полку, организм должен постепенно привыкнуть к высокой температуре;

           дышать нужно ровно, спокойно не напрягаясь, если станет совсем невмоготу, нужно сосредоточиться на дыхании и расслабиться такие действия позволяют увеличить нагрев внутренних органов и снизить обжигающее ощущение пара, но не переусердствуйте;

 

           когда пар слабый лучше дышать носом, по мере увеличения температуры нужно переходить на комбинированное дыхание вдыхаем носом – выдыхаем ртом затем наоборот. А когда пар сильный лучше дышать ртом так как носом вдыхать больно;

 

           при выходе с парной нужно дышать носом глубоко и часто.

 

Принимая банные процедуры следите за своим дыханием и все будет хорошо.

 

С легким паром вас!!!!

3 комментариев к записи Как правильно дышать в русской бане

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.

Июль 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Поделись с друзьями

PR-CY.ru
MegaIndex

Отличный хостинг.